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东莞咖啡培训学校怎么喝才是健康的

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最后更新: 2017-09-12 09:56
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 东莞咖啡培训学校怎么喝才是健康的

作为世界三大无酒精饮料之一,咖啡在欧美国家已盛行至少500年。这一发源于非洲的饮品,在17世纪引入欧洲。相传,当时的一些天主教人士将其看作是“魔鬼饮料”,希望教皇封禁,但教皇克莱门八世在品尝后却予以认可。随后,咖啡迅速在欧洲普及,并延续至今。目前,美国是咖啡消费的最大市场,2015年的数据显示,当年消费量高达3万亿人民币。

有人说,对咖啡饮用量,目前广为接受的推荐是:健康成年人每天喝两三杯,益处超过风险;孕产妇每天不超过一杯也可以接受;其他人群则需要根据具体情况权衡。

青少年儿童:咖啡因摄入每天每公斤体重少于2.5毫克。最近,韩国食品药品安全处向国会提出了法案修改建议,拟于明年出台法规,禁止中小学校内贩卖含咖啡因的饮品。他们认为,咖啡因过量摄入会导致头晕心悸、睡眠障碍、神经过敏等多种副作用,青少年儿童需要严控饮用量。

 

有心脏病的人:每天5杯就是上限。云无心说,每个人对咖啡的敏感度不同,一般每天喝咖啡超过6杯,可能导致上瘾,且可能出现失眠、紧张、胃部不适、心率与呼吸加快等症状,对心脏病患者来说非常不利。

 

有骨质疏松的人:最好不超过2~3杯。如已有骨质疏松症状,控制每天咖啡饮用量是明智的选择。一般认为,每天的咖啡因摄入不要超过300毫克,大约为2~3杯。

 

正在服药的人:最好不喝。咖啡因与药物的相互作用可能体现出两种相反的方向。比如能刺激神经兴奋的麻黄碱,如加上咖啡,效果会大大加强,出现“过量服药”症状。有些药物则可能与咖啡因产生反应,降低药效。云无心说,能与咖啡因互相影响的药物有很多,如不能确定是否产生影响,不妨采取最简单的做法,服药期间不喝咖啡。

 

佰士奇咖啡学校提醒,研究人员在讨论咖啡与健康的相互作用时,都是特指咖啡本身,而不是加过牛奶、糖或咖啡伴侣的混合式咖啡。后期添加的奶、糖等,会削弱咖啡的健康价值,特别是市场上售卖的“二合一”、“三合一”速溶咖啡,由于加了大量植脂末和糖,已被归为“不健康饮料”。此外,现磨咖啡是否使用滤纸过滤,也会影响到其中有害物质双萜烯类化合物的含量,建议饮用滤纸过滤的咖啡,降低健康风险。不经过过滤的咖啡可能增加心血管疾病风险。

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