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长寿十大饮食原则

  来源:科学网   作者:许培扬 有2166人浏览 日期:2015-07-31放大字体  缩小字体

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  1、少吃盐; 2、少吃脂肪含量高的食物,特别是动物脂肪含量高的食物; 3、多吃蔬菜与水果; 4、多吃乳制品; 5、多吃鱼类与大豆制品; 6、很多人一起、热闹地用餐; 7、食材均衡; 8、每天都有一餐吃饱、吃好; 9、相信自己可以长寿; 10、对生活持乐观的态度。   七种长寿食物:   豆麻藻菜鱼菇芋,也就是大豆、芝麻、海藻(海带)、蔬菜、鱼、菇类与芋头。

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